MEDITACIÓN

Ecuanimidad, alegría, amor y compasión.* Se presentarán los cuatro brahmaviharas brevemente, y dedicaremos la sesión a cultivar estos estados a través de la meditación y prácticas relacionales.

Se facilitará un práctica de relajación profunda en la que explorar la aceptación ecuánime de nuestros estados internos.

En este taller empezaremos con un espacio de mindfulness, al que le seguirá la meditación vipassana basándonos en anapanasati, es la técnica fundamental de la meditación budista, basada en el seguimiento natural en la respiración, se guía la atención a la respiración como apoyo inicial para sumergirnos en el estado de presencia . De forma sencilla y natural este taller nos invitará a estar en contemplación, a serenar y armonizar nuestro cuerpo, mente y energía.

Una clase nutritiva de Yin Yoga que incluye ejercicios de respiración suave y meditación guiada

El Yin Yoga ayuda a relajarse y desestresarse mientras trabaja los tejidos conectivos más profundos, mejorando la flexibilidad y apoyando la salud de las articulaciones y los ligamentos.

En cada postura, exploraremos el cuerpo, encontrando el espacio perfecto para establecernos en la quietud y liberar la rigidez o el estancamiento sin forzar.

El trabajo de respiración calmante (Pranayama) equilibrará el sistema nervioso, y una breve meditación Shavasana lo dejará relajado y listo para un sueño reparador.

Con raíces en los principios tradicionales indios y chinos, el Yin Yoga trabaja con la energía Prana (Chi) y los canales (Nadis/Meridianos) que la transportan por el cuerpo.

Al mantener las posturas por más tiempo, liberamos la energía estancada, lo que permite la curación física y emocional.

Esta práctica suave y meditativa es ideal tanto para principiantes como para estudiantes avanzados.