YOGA

Este taller combina dos prácticas profundamente restaurativas: Yin Yoga y Yoga Nidra, diseñadas para liberar tensiones profundas, calmar el sistema nervioso y promover un estado de relajación total.

Yin Yoga , una práctica pasiva y meditativa que trabaja en la flexibilidad profunda y la liberación de tejido conectivo. Mantendremos posturas en el suelo entre 3 y 5 minutos, enfocándonos en la respiración y en soltar cualquier tensión acumulada.

Yoga Nidra , una meditación guiada que induce un estado de relajación profunda. En una postura cómoda (Savasana), seguirás instrucciones para recorrer tu cuerpo con la conciencia, visualizar imágenes y acceder a un estado de descanso profundo, similar al sueño pero con plena consciencia.

Una clase de Jivamukti Yoga es una práctica dinámica y espiritual que combina asana (posturas físicas), música, canto de mantras, meditación y filosofía yóguica. Se enfoca en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, integrando elementos de la tradición del yoga en una práctica intensa y consciente.

Sat Atma Kaur compartirá una sadhana completa de Kundalini Yoga en el festival, con yoga kundalini despertamos la energía en la base de la columna vertebral, conocida como Kundalini. Incluye pranayamas (técnicas de respiración) de kundalini para abrir los canales de energía y chakras, asanas dinámicas y estáticas, meditación y mantras. ¡Experimenta la conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu!

Nos familiarizaremos con el gesto respiratorio a través de la práctica de pranayama, asana y consciencia del cuerpo.

¿Alguna vez te despiertas sintiéndote lleno de motivación y empuje, pero a medida que avanza el día te encuentras inquieto o disperso? ¿O a veces luchas con una sensación de pesadez, postergación o falta de dirección?
En la filosofía del yoga, estos estados cambiantes se describen a través de los tres gunas, las energías fundamentales que dan forma a nuestra mente, cuerpo y entorno. Este taller es una exploración de cómo estas fuerzas influyen en nuestro estado de ánimo, pensamiento y acciones, y cómo podemos cultivar más claridad, equilibrio y tranquilidad en la vida diaria.
Qué esperar:
Clase de yoga de 45 minutos: una práctica de asanas guiada con un enfoque en la alineación, la respiración
y la conciencia.
Los tres gunas: Sattva, Rajas y Tamas: una discusión y reflexión sobre estos conceptos yóguicos fundamentales, que te ayudarán a reconocer cómo se manifiestan en tu vida y
cómo crear equilibrio.
Un libro de ejercicios con reflexiones para llevar un diario y profundizar tu aprendizaje

Una clase nutritiva de Yin Yoga que incluye ejercicios de respiración suave y meditación guiada

El Yin Yoga ayuda a relajarse y desestresarse mientras trabaja los tejidos conectivos más profundos, mejorando la flexibilidad y apoyando la salud de las articulaciones y los ligamentos.

En cada postura, exploraremos el cuerpo, encontrando el espacio perfecto para establecernos en la quietud y liberar la rigidez o el estancamiento sin forzar.

El trabajo de respiración calmante (Pranayama) equilibrará el sistema nervioso, y una breve meditación Shavasana lo dejará relajado y listo para un sueño reparador.

Con raíces en los principios tradicionales indios y chinos, el Yin Yoga trabaja con la energía Prana (Chi) y los canales (Nadis/Meridianos) que la transportan por el cuerpo.

Al mantener las posturas por más tiempo, liberamos la energía estancada, lo que permite la curación física y emocional.

Esta práctica suave y meditativa es ideal tanto para principiantes como para estudiantes avanzados.

Yoga Tribal es una experiencia única que fusiona yoga, movimiento primitivo, juego y conexión grupal. A través del cuerpo, exploramos nuestra energía vital, despertamos nuestra fuerza interior y nos sumergimos en un estado de presencia y fluidez.

En esta práctica, combinamos secuencias dinámicas inspiradas en el yoga y el animal flow con dinámicas en pareja y grupo, creando un espacio de exploración y pertenencia. Finalizamos con una meditación y un compartir consciente, integrando la experiencia a nivel físico, mental y emocional.

Beneficios de Yoga Tribal:

Aumenta la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

Libera tensiones y regula el sistema nervioso.

Fomenta la expresión, la conexión y el sentido de comunidad.

Te permite salir de la rutina y reconectar con tu esencia.

Durante la sesión de Hatha Vinyasa Yoga Isa San Miguel incluye pranayamas y alguna otra técnica de nueva generación además de acompañar su sesión con baño de sonido armonizante.