YOGA

Yin Yoga , una práctica pasiva y meditativa que trabaja en la flexibilidad profunda y la liberación de tejido conectivo. Mantendremos posturas en el suelo entre 3 y 5 minutos, enfocándonos en la respiración y en soltar cualquier tensión acumulada.

Yoga Nidra , una meditación guiada que induce un estado de relajación profunda. En una postura cómoda (Savasana), seguirás instrucciones para recorrer tu cuerpo con la conciencia, visualizar imágenes y acceder a un estado de descanso profundo, similar al sueño pero con plena consciencia.

Incluye pranayamas (técnicas de respiración) de kundalini para abrir los canales de energía y chakras, asanas dinámicas y estáticas, meditación y mantras. ¡Experimenta la conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu!

Nos familiarizaremos con el gesto respiratorio a través de la práctica de pranayama, asana y consciencia del cuerpo.

Una práctica suave y consciente para comenzar el día en conexión con la respiración, el cuerpo y la naturaleza.

Combinando Hatha Flow, movimiento orgánico y meditación guiada para activar la energía vital y abrir el corazón.

En Namasté Ji exploraremos el yoga como un regreso a lo esencial.

Laura te invita a parar, escuchar y reconectar contigo.

Una clase nutritiva de Yin Yoga que incluye ejercicios de respiración suave y meditación guiada

El Yin Yoga ayuda a relajarse y desestresarse mientras trabaja los tejidos conectivos más profundos, mejorando la flexibilidad y apoyando la salud de las articulaciones y los ligamentos.

En cada postura, exploraremos el cuerpo, encontrando el espacio perfecto para establecernos en la quietud y liberar la rigidez o el estancamiento sin forzar.

El trabajo de respiración calmante (Pranayama) equilibrará el sistema nervioso, y una breve meditación Shavasana lo dejará relajado y listo para un sueño reparador.

Con raíces en los principios tradicionales indios y chinos, el Yin Yoga trabaja con la energía Prana (Chi) y los canales (Nadis/Meridianos) que la transportan por el cuerpo.

Al mantener las posturas por más tiempo, liberamos la energía estancada, lo que permite la curación física y emocional.

Esta práctica suave y meditativa es ideal tanto para principiantes como para estudiantes avanzados.

Yoga Tribal es una experiencia única que fusiona yoga, movimiento primitivo, juego y conexión grupal. A través del cuerpo, exploramos nuestra energía vital, despertamos nuestra fuerza interior y nos sumergimos en un estado de presencia y fluidez.

En esta práctica, combinamos secuencias dinámicas inspiradas en el yoga y el animal flow con dinámicas en pareja y grupo, creando un espacio de exploración y pertenencia. Finalizamos con una meditación y un compartir consciente, integrando la experiencia a nivel físico, mental y emocional.

Beneficios de Yoga Tribal:

Aumenta la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

Libera tensiones y regula el sistema nervioso.

Fomenta la expresión, la conexión y el sentido de comunidad.

Te permite salir de la rutina y reconectar con tu esencia.

Acroyoga es una práctica que combina movimiento, juego y conexión a través del trabajo en pareja o grupo. Integra elementos del yoga, la acrobacia y la confianza, invitando a explorar el equilibrio, la comunicación y la presencia. Una experiencia para abrir el cuerpo, disfrutar y conectar con otros desde la escucha y el cuidado.